Стать
Частным лицам
Программа лояльности Альфа Бонус
Переводы денежных средств
Другие продукты
– Обстановка во всем мире сейчас не способствует спокойствию, многие люди находятся в стрессе – остром или хроническом, - говорит Татьяна Славинская-Пузыревич. В таком случае рекомендую фокусировать внимание на своих достижениях, действиях «здесь и сейчас». Когда человек спокоен и расслаблен, когда его базовые потребности закрыты, то составлять план, а затем идти к цели – проще.
В обратной ситуации – в период неопределённости, негативной обстановки – наш мозг в первую очередь обращается к незакрытым базовым способностям, а не к планированию. Поэтому для начала занимаемся своим «здесь и сейчас». А потом – стратегиями.
При стрессовых ситуациях горизонт планирования очень сужается. Мы строим прогнозы не на годы, а на дни. Поэтому в таких случаях стоит сначала делать акцент на свое состояние, на закрытие биологических потребностей. А именно: прописать график дня, выделить время на качественный отдых, сон, заняться нормализацией питания.
Отличный способ разобраться с этим вопросом – фотографировать все то, что вы едите, буквально, каждый прием пищи, а потом проанализировать ситуацию.
Например, вы через год хотите зарабатывать вдвое больше. С чего начать движение к цели? С анализа всех ваших ресурсов:
То есть, сделать ревизию того, от чего вы можете отталкиваться и на что опереться. Далее продумываем, как достигнуть цели. Например, можем посмотреть, кто получает желаемый вами уровень дохода, какие функции эти люди выполняют, что для этого нужно делать.
Важно уточнить: вы такую сумму хотите получать в целом или работая только в своей сфере. То есть, согласны ли вы на дополнительные источники дохода? Далее стоит понять, где именно вы будете их искать. В любом случае вы планируете свои действия на периоды разной длительности: год, месяц, день, час.
Стоит учитывать, что цель можно достичь и за полгода, а не за запланированный год, но ценой этого достижения может стать здоровье.
– В социальных сетях часто предлагают воспользоваться стратегией принятия глобальных решений, это противоположность теории малых шагов, – рассказывает Татьяна. – И как раз это - история про успешный успех. Мол, приходите к нам и будете получать за год 200 000 долларов без учета всех предпосылок и ваших личных возможностей. Просто загадайте желание, не задумываясь про реальность.
Расстрою: это так не работает. Большинство людей в 2023-м не хотели ставить цели на следующий год, так как непонятно даже, что будет завтра. Накатывает волна депрессий, апатии. Тут важно остановиться, просто принять свои ощущения. Да, я не могу понять, чего хочу – это на этом этапе жизни нормально. Поэтому думать стоит не о том, что делать через год, а в ближайшие 10 дней.
Каждый день нужно стараться понимать, что вы можете сделать лично для себя, чего вы хотите себе. Не близкому человеку, не детям, маме, а именно себе. Любой негатив – это точка напряжения. Времена меняются, будут и хорошие, но до них нужно дожить, это основная задача сейчас. Поэтому радуем себя максимально каждый день или в худшем случае делаем то, что минимально вас раздражает.
Каждый день записываем в еженедельник то, что вас порадовало. При выполнении этих простых шагов фокус с негатива смещается на позитив. Учим мозг видеть хорошие вещи, это поможет ему искать и ставить цели.