Люди и долги: почему мы занимаем деньги и как облегчить процесс возврата?

для возможностей

07 июля 20230 минут на прочтение

Долги могут быть обыденностью, привычным способом взаимодействия с деньгами или следствием обстоятельств. Кто-то не берет и не дает в долг вовсе. Психолог Илона Щербакова рассказала Now, как формируется отношение человека к своим и чужим средствам, и дала работающие советы, как разобраться с долгами и легче их отдавать.

Илона Щербакова, фото героя

Сфера денег больше зависит от психологии, чем от конкретных обстоятельств. Даже в одинаковых условиях люди ведут себя по-разному. Кто-то легко относится к деньгам, спокойно берет в долг, а затем может забыть об обязательствах. Кто-то, взяв в долг, не забывает об этом ни на день, старается как можно скорее все вернуть и плохо спит из-за повышенной ответственности. Кто-то хорошо себя чувствует, когда копит деньги, — кто-то сразу избавляется от всех поступлений, ему «деньги карман жгут». Кто-то оплачивает счета в день их выставления, а кто-то может спокойно просрочить платежи.

В отношениях постоянное одалживание, затягивание сроков может быть частью пассивной агрессии или неосознаваемым желанием больше контактировать. Это также может быть отыгрыванием созависимости или даже способом завершить отношения. Постоянное использование чужих денег может быть признаком слабой ответственности за свою жизнь.

Семья

С раннего детства мы видим отношение родителей к деньгам, своей работе, долгам, получаем вербальные и невербальные послания. Мы можем скопировать модель отношений к долгам из семьи или взять противоположную модель, например: «Моя мама всегда брала в долг — я не буду так делать никогда».

Отношение к деньгам в обществе

Посмотрите на пословицы, поговорки, сказки и мультфильмы. Если вы проанализируете культурное послание детям советского времени, то нередко увидите посыл «деньги — зло». Это также на нас влияет.

Индивидуальные особенности

Финансовая грамотность, образ себя: как мы видим свое место в жизни, разные ее сферы и взаимоотношения между ними.

Бессознательные процессы

Мы можем бояться денег, потому что в роду из-за них были проблемы, и негативные установки, страхи негласно передаются из поколения в поколение.

Может быть самосаботаж. Например, семья считает, что взрослый ребенок должен иметь свою квартиру, и он копит на нее деньги. Но срабатывает самосаботаж — деньги расходятся на другие нужды. В итоге процесс идет с большим трудом. А в терапии оказывается, что человек исполняет чужое желание, а на самом деле он мечтает путешествовать и не знает, где будет жить, поэтому не хочет покупать жилье.

Подсознательно человек может считать, что «ему все должны», тогда ему будет легко брать в долг и трудно возвращать деньги.

Подсознательно мы можем испытывать чувство долга, вины. Можем забыть об этом умом, но ощущение «я должен» остается и воспроизводится в жизни снова и снова.

Время и текущие реалии

Мир создает мощный информационный поток, открывает возможности, места, стимулирует желания.

Распространен синдром упущенной жизни: из-за окружающего разнообразия у нас может появляется ощущение, что настоящая жизнь проходит где-то в стороне, а в собственной всегда чего-то нехватает.

При большом количестве соблазнов и займов растет и закредитованность. Ускорение темпа жизни приводит к быстрому принятию решений. Например, хочется купить телефон именно сейчас, потому что потом ни это желание, ни эта модель телефона не будут актуальны. Желания быстро возникают и так же быстро реализуются.

Некоторые долги и займы — это вложения. Например, кредиты на развитие бизнеса или покупку недвижимости, которая растет в цене быстрее, чем проценты. В этих случаях вы получаете выгоду, долги способствуют росту благосостояния.

Хроническая жизнь в долг мало зависит от уровня дохода. С повышением дохода растут и долговые обязательства. Человек привыкает чувствовать себя определенным образом, жить с долгами. Для кого-то они становятся способом самостимуляции: держат в тонусе, заменяют мотивацию.

Наличие долгов и кредитов напрямую связано с чувством вины и чувством долга, которое мы усваиваем с раннего возраста. Ощущение «я должен», «я виноват» накапливается сначала во внутреннем мире, а потом отыгрывается в реальной жизни так, чтобы поместить нас в привычное самоощущение.

Проверьте себя

Проведите инвентаризацию «Я должен», начиная с самого детства. Выпишите список долгов, невозвращенных вещей, эмоциональных обязательств — всё, что вспомните (должен родителям, должен был защитить ту девочку, не отдала босоножки подруге).

Ощутите, какой груз долга и ответственности вы несете на себе.

Понаблюдайте за своими чувствами, обнулите список, отпустите свои долги, перефразируйте, простите себя. Ваши обязательства перед близкими внесите в разделы «Я хочу», «Мне важно», «Я выбираю».

Выпишите еще один список «Ты мне должен». Где это уместно, позвольте себе проявлять по отношению к окружающим позицию Кредитора: «Ты мне должен». Например, клиент должен рассчитаться за оказанные услуги. Подчиненные должны выполнять свои обязанности. Дети должны следовать правилам, заведенным в семье. Водитель должен пропустить вас, если вы переходите улицу в положенном месте. Муж/жена должны выполнять взятые на себя обязательства и договоренности и т.д. Уместных «Ты мне должен» много, на них построена нормальная жизнь в обществе.

Понаблюдайте за своими чувствами во время написания списка «Ты мне должен».

Пробуйте приводить свою жизнь к балансу, симметрии, чтобы ваш внутренний Должник был равен внутреннему Кредитору. Вы должны — и вам должны, справедливо и поровну.

Работайте над ощущением собственной значимости, самооценкой, личными границами, чтобы спокойно предъявлять требования реальному человеку, в реальной жизненной ситуации.

Так бывает, когда угасла эмоция от того, на что были взяты деньги. Приобретение стало нормой жизни, оно неактуально, но остается долг, который воспринимается отдельно, вне связи с закрытой задачей. Человек чувствует отдаваемый долг иначе: он понимает, что эту сумму своих денег мог бы сейчас потратить на что-то актуальное, а нужно рассчитываться с прошлым.

Трудно отдавать долг людям, которых должник не считает авторитетными, а также тем, кто, по мнению человека, должен ему.

Сложно отдавать, когда подсознательно отыгрывается обида, злость на человека, перед которым есть долг.

Может не сказываться вовсе, если это является нормой в конкретных отношениях. Например, друзья периодически перехватывают друг у друга какие-то суммы – участники полностью спокойны.

С осторожностью стоит относиться к долгам перед близкими людьми, потому что это риск для отношений. Постепенно может накапливаться напряжение.

Эмоции, близость, желание помочь, родственные связи — все может приводить к тому, что непросто отказать, сложно спросить о затянувшемся возврате. Чувства замалчиваются, растет обида. Со стороны берущего может нарастать чувство вины, что приводит к отдалению, уменьшению общения.

Постарайтесь оставлять часть бюджета на восполнение своего ресурса. Не следует полностью останавливать свою жизнь и удовольствия во время исполнения долговых обязательств.

Управляйте процессом возврата, старайтесь закрывать долг быстрее. Передоговаривайтесь на новые условия, если это необходимо.

Если вы понимаете, что затягиваете возврат близкому человеку, можно предложить моральную компенсацию – помощь или проценты – чтобы не нарастало напряжение в отношениях.

Если при помощи чужих денег вы решили какую-то проблему, что-то приобрели, отдавая долг, напоминайте себе о правильности этого шага. Переоценивайте свое положение, попробуйте найти чувство благодарности, удовольствия, которое стало возможно после использования заемных денег.

Попробуйте не фокусироваться на возврате долга. Включите программу «автоматического погашения» и сосредоточьтесь на других сферах. Планируйте будущее, занимайтесь тем, что вам приятно в настоящем.

Если вы боитесь, что у другого человека из-за долга испортится отношение к вам, поговорите об этом. Обозначьте свои чувства, задайте прямые вопросы об отношении к долгу и к вам. Мы можем проецировать собственные качества и черты характера на других. Иногда люди подсознательно предполагают: если я аккуратно исполняю свои обязательства, то и другой будет поступать так же. На деле ваши представления о долгах могут не совпадать с представлениями других — и это нормально.