День ворчливого коллеги: как отметить и как исправиться, если этот коллега – вы

Как отмечать День ворчуна?

Худший способ – со входа бежать к такому человеку со словами «Поздравляю, кайфолом!». Сегодня будьте ироничны, добры и благожелательны.

• Попробуйте сами включить режим зануды, чтобы примерить шкуру коллеги. Вдруг от дозы этой свободы вам станет хорошо, и вы решите продолжать. Поворчите на кофемашину, расскажите о своих домашних цветах (в подробностях) занятому соседу по столу, вздыхая покритикуйте все (!) идеи во время мозгоштурма. 
• Превратитесь в святого. Поддакивайте ворчунам, понимающе кивайте головой, задавайте уточняющие вопросы, высушивая самую душную тему. И у вас появится преданный ворчливый друг.

Занудами рождаются?

– Есть несколько теорий. С точки зрения гештальт-терапии человек рождается с чистого листа и воспитывается. Другое популярное мнение утверждает, что человек заложен генетически: воспитывай его или не воспитывай – набор черт проявится. Правы и те, и другие. Каждый человек капризен, даже психически здоровый. Но он проявляет это, когда разрешено и уместно. Например, в компании друзей или единомышленников. Но есть люди, которые попадают со своими сценариями в новую среду и ничего не меняют. Они будто остаются капризным ребенком, который покинул родителей, но не очертил границы и остался таким же во взрослой жизни. Это не потому, что человек неправильный. Просто у него нет другого опыта.

В каком возрасте нужно душить внутреннего зануду?

– Считается, что психика созревает к 21 году. На смену подростковому бунтарству приходит внутренний взрослый. Но часто «дети» зависают во взрослом теле на всю жизнь.

А когда может быть поздно?

– Каждому человеку присуща гибкость мышления. С годами она сужается, на смену приходят заостренные личностные черты. Примерно в 60 лет процессы окончательно заслоняют друг друга. Я не ставлю крест, говоря, что в 61 год поздно улучшаться. Специалист за несколько минут точнее определит, осталось гибкость или нет. Чем больше люди меняют что-то в жизни, выходят из зон комфорта, сталкиваются с новыми опытом, тем дольше сохраняется их гибкость мышления. Хотите проверить себя? Честно ответьте на простой вопрос: вы легко или сложно идете в новый опыт?

Я зануда. Дайте совет, как исправиться?

– Чем больше вы боретесь, тем больше вы подкидываете в костер. Будете думать каждый день о своей проблеме – она вырастет. Будете активно отрицать очевидное – также оно будет расти. Поэтому согласитесь с собой. Осознание - это первый шаг.

Второй шаг. Записывайте порывы, когда хочется поныть или повредничать. Научитесь давать место и время своим порывам (это долго и очень не привычно!). Таким образом вы постепенно выстраиваете для своего бессознательного новый опыт. Это самое сложное.

Заведите шкатулку хорошестей: записывайте приятные состояния (где случились, когда и в чем проявились) и кладите бумажки в шкатулку. Когда ресурсы закончатся, полистайте записи, вспомните состояния, примеряя их, как рубашку, те, которые лучше подходят прямо сейчас.

Третий шаг. Находите ситуации для проявления хорошего. Человек почему душнила и капризный? Это детская внутренняя позиция, человеку не хватило внимания. И с тех пор он пытается привлечь это внимание любым способом. А любым – не всегда полезно для окружающих, нужно здоровым способом: иди, помоги тому, кому хуже, чем тебе. Выслушай, переведи, поднеси, помоги копейкой. И тогда происходит перехлест, появляется ресурс вместо дефицита. Это сильно помогает.

Быстро не получится. Мышление меняется за 9-12 месяцев при согласии человека и его ежедневном закреплении нового поведения.

Что коллегам делать с занудами?

– Множество зануд считают, что у них все ок, это у других проблемы. Тогда кому с этим надо работать? Людям вокруг, через внутренние проработки.

Коллеги, примите: да, у нас сейчас такой ворчун. Благодаря ему у вас есть возможность стать лучше. Любые отношение даются для того, чтобы вы развивались. Возможно, вы какие-то душные черты в себе не замечаете, поэтому они вас так бесят? В коллективах часто бывает, что все видят один источник зла, но так не бывает.

Если кто-то капризничает по-крупному, задевая личные границы, можно подойти и спросить: зачем ты так делаешь? Далеко не каждый может задать этот простой вопрос, попробуйте. Так вы поможете человеку дозреть.

Второй вариант – его внутренний ребенок окончательно уйдет в себя, но человек хотя бы станет тише.

Ругаться? Зачем? Вы только энергетически поддержите новый виток, и это никогда не завершиться.

Как успокоиться прямо сразу?

– Если вас раздражает 38-летняя Марья Ивановна, представьте, что это не Марьи Ивановна, а 8-летняя Машенька капризничает. Вы же не будете злиться на ребенка? Если случился конфликт, обнулитесь как можно скорее. Мы взрослые. В идеальных отношениях взрослые не тащат негатив в следующий день (это и семей касается!).