Инвестируем в хороший сон или Ликбез для тех, кто хочет высыпаться

Как правильно подобрать матрас?

Зайдите в магазин и полежите на матрасе хотя бы несколько минут. Так вы сразу почувствуете, насколько он вам подходит.

Если такой возможности нет, стоит честно ответить себе: комфортнее ли вам спать на более упругой поверхности или нравится ощущение мягкости и «утопания»? Просто два разных матраса с одинаковой заявленной жесткостью могут ощущаться по-разному из-за различий в наполнителях и конструкции.

Не бойтесь обращаться за помощью к консультантам — опытный специалист задаст вопросы о вашем весе, росте, любимых позах для сна и даже о том, как часто вы ворочаетесь ночью. Эти детали помогают предложить несколько моделей, которые будут наиболее удобными именно вам.

Три главных критерия при выборе:

• Личный комфорт. Самый важный пункт — вам должно быть удобно.
• Нагрузка. Всегда берите матрас с запасом по весу, чтобы продлить срок службы.
• Жесткость. Правильно подобранная жесткость = качественный сон.

Жесткий матрас: стандарт или дело вкуса?

У матрасов есть официальные категории жесткости по ГОСТ, и эта информация указывается в документах — например, в декларации соответствия. Большинству покупателей эта информация мало что скажет.

Поэтому производители используют понятные описания: мягкий, жесткий, а иногда и промежуточные — «средне-мягкий», «умеренно жесткий». Некоторые даже вводят свои шкалы — например, 10-балльные или цветовые. Но важнее всего ваши личные ощущения: один и тот же матрас по-разному ощущается человеком с весом 60 кг и человеком с весом 130 кг.

Категория мягкости — это среднее значение, полученное на тестах. Поэтому выбирать матрас нужно по себе, а не по таблице.

Из чего делают матрасы разной жесткости

Жесткость матраса связана с его «начинкой». 

• В жестких моделях используют больше твердых наполнителей: кокосовую койру, сизаль или другие плотные слои. Они придают матрасу необходимую поддержку, но могут показаться слишком твердыми тем, кто привык к более мягкой поверхности.
• В мягких матрасах, наоборот, добавляют больше латекса, пен с эффектом памяти и других «пружинистых» материалов. Они комфортнее для тех, кто любит, чтобы матрас слегка обнимал тело.

Среднежесткие модели обычно используют комбинацию твердых и мягких слоев.

Ошибки при выборе матраса

1. Многие думают, что чем жестче матрас, тем полезнее для спины. Это не так: чрезмерно твердая поверхность может вызывать дискомфорт и даже боли.
2. Вторая ошибка — полагаться на советы друзей или родственников. То, что подошло тете Гале или другу Пете, не обязательно подойдет вам. Жесткость — это, как вкус еды: один любит острое, другой — сладкое. В матрасе должно быть комфортно именно вам, ведь пользоваться им будете вы каждый день

Зональность матраса: действительно ли она нужна?

Многие слышали о матрасах с «зональностью» — это когда одна часть матраса мягче, а другая тверже, чтобы лучше поддерживать тело. В таких моделях может быть от 3 до 11 зон, и делается это с помощью разной плотности пружин или разной перфорации латекса и пены.

Звучит заманчиво, но есть нюанс: по-настоящему прочувствовать такую разницу обычно могут люди весом более 80 кг. Если вы весите меньше, то с большой вероятностью вы вообще не заметите этих зон, и они не будут играть важной роли в комфорте сна. При этом матрас без зональности не обязательно будет хуже. Главное — правильная жесткость и комфорт лично для вас. Поэтому зональность — приятный бонус, но точно не главный критерий при выборе матраса

Ортопедический матрас: что это на самом деле

Термин «ортопедический» в медицине означает изделие, которое помогает лечить или поддерживать части тела после травм, операций или при заболеваниях. Настоящие медицинские матрасы имеют официальное назначение, соответствующие документы и продаются только в специализированных магазинах.

Обычные матрасы, которые мы видим в магазинах, таким статусом не обладают — они не лечат спину и не исправляют проблемы с позвоночником. Их задача — обеспечить правильное положение тела во время сна, снизить нагрузку и сделать отдых более комфортным. Поэтому корректнее называть такие изделия «анатомическими матрасами» или «матрасами с ортопедическим эффектом».

Людям с большим весом рекомендуется выбирать матрас с запасом по нагрузке — не ровно под свой вес, а минимум +20–30 кг сверху. Это продлит срок службы и обеспечит правильную поддержку.

Для поясницы важна не только жесткость, но и правильное распределение нагрузки. Поэтому нельзя выделить один универсальный рецепт — нужно искать свой вариант, пробовать и прислушиваться к телу.

Типы пружин и их особенности

Сегодня используют два основных типа пружин: зависимые (боннель) и независимые.

• Зависимые (боннель) — все пружины связаны между собой, поэтому при нажатии прогибается сразу большая площадь. Такой матрас более упругий, но может создавать эффект «гамака», когда движения одного человека чувствуются другим.
• Независимые пружины работают отдельно друг от друга, поэтому матрас лучше подстраивается под тело и помогает поддерживать позвоночник. При этом, если рядом кто-то ворочается или встает, другой человек почти не чувствует движений.

Есть и более «продвинутые» варианты независимых пружин, например Multipocket или Micropocket — они содержат больше пружин на квадратный метр, дают еще более точечную поддержку и повышенный комфорт. 

Если коротко, то чем выше плотность пружин, тем лучше анатомическая поддержка. Но помните: даже самый продвинутый пружинный блок не гарантирует, что матрас подойдет именно вам.

Из чего складывается цена матраса?

На цену матраса влияют материалы. Например,

• натуральный латекс ( он дороже искусственной пены),
• количество и качество пружин,
• плотность наполнителей,
• ткань чехла.

Дополнительно цену может повысить ручная работа, если матрас делают по индивидуальному заказу. При этом хороший матрас можно найти и в ценовом сегменте до 700 BYN (~250–300 USD).